Individuální zdravotní trénink

Nabízíme vám řešení:

1. Vyšetření a diagnostika těla fyzioterapeutem

Fyzioterapeut provede vstupní diagnostiku a detailně zhodnotí vaše obtíže.
Navrhne průběh a typ cvičení, které vám pomůže dosáhnout cíle.
Místa bolesti ošetří terapeutickými technikami tak, abyste se při cvičení cítili dobře.
Naučí vás vnímat své tělo a ukáže vám cestu k jeho ovládání.

2. Pravidelné cvičení pod vedením profesionálního trenéra

Nabízíme individuální a profesionální přístup k funkčnímu tréninku.
Efektivní cvičení, které Vás bude nejen bavit, ale přitom bude zdravé pro vaše tělo
Proškolený trenér Vás bude pravidelně seznamovat s různým druhem cvičení.
V našem nově vybaveném individuálním funkčním sále se budete cítit pohodlně.
Ke cvičení využíváme nepřeberné množství cvičebních pomůcek a speciálních přístupů k lidskému tělu. (viz.níže)

Základem zdravého pohybu jsou kvalitní pohybové vzory:

správné dýchání, aktivace bránice a břišních svalů které jsou oporou pro vaši přetěžovanou páteř
zapojení těchto vzorů do všech pohybů při cvičení ( v leže, ve stoje, v sedě, v kleku, na čtyřech)
bez tohoto základu se prostě neobejdete, jinak bude cvičení neefektivn

1. Zpevníme Vaše tělo na přístroji "Totalgym Power Tower"

Cvičení "Gravity" je novinkou ve světe Fyzio-fitness. Na tomto cvičebním stroji absolvujete funkční trénink celého těla.

Hlavní výhody jsou:

Komplexnost cvičení - procvičíte celé tělo od dolních po horní končetiny.
Cvičíte s vahou vlastního těla, díky nastavitelnému sklonu plošiny.
Do každého provedeného cviku musíte nutně zapojit stabilizační systém páteře “CORE.

Předností tohoto stroje je EXCENTRICKÁ kontrakce.
Excentrickou kontrakci používáme při brzdných pohybech. Vytváří nám plynulost pohybu. Zapojujeme jí v každém sportu a do každého pohybu v běžném životě. Excentrická kontrakce je pro budování svalové hmoty nejúčinější a co víc zpevňuje vazivový obal svalu. Silový a kondiční trénink je proto mnohem kvalitnější.
Na stroji cvičíte v leže na zádech, na břiše, sedíte, nebo klečíte. V leže na zádech je bederní páteř opřená a v lehké trakci. Díky tomu nedochází k přetěžování bederních plotének. Cvičení středu těla je opravu intenzivní, bez zdravotních následků.
Na tomto stroji mohou cvičit vrcholoví i amatérští sportovci, běžná veřejnost, dorostenci s bolestmi zad v průběhu růstu, senioři i lidé s pohybovým omezením.
Díky jednoduché nastavitelnosti zátěže může být cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie.

Na Totalgym Power Tower cvičíte pod odborným dohledem fyzioterapeuta, nebo proškoleného trenéra.

2. TRX® Suspension Training

Tato pomůcka je jedna z nejoblíbenějších fitness pomůcek na světě.

S TRX lze absolvovat všechny druhy cvičení:

silové - procvičíte všechny svalové partie, vaše svalová hmota nabyde a spálíte TUK!
zdravotní - přirozeně aktivuje HSSP neboli “CORE”
protahovací - procvičené svaly krásně protáhnete
zábavné - střídáním cviků na různé části těla je cvičení zábavné a kreativní, nudit se určitě nebudete.

3. Bosu

Cvičení na bosu rozvíjí balanční a stabilizační schopnosti těla.
Díky měkkému gumovému povrchu jsou stimulovány proprioceptory.
Propriceptory přijímají signály z pohybového aparátu – ze svalů, šlach, z kloubních pouzder, z facií a periostu.
Tyto signály pak slouží jako bezprostřední informace při řízení pohybu.
Kvalitní propriocepce zajistí tělu ochranu před nečekaným zraněním, opotřebením kloubních chrupavek a vazů.

4. Pilates válce

Pilates válce dávají cvičení hlubokých stabilizačních svalů úplně nový rozměr.
Důležitá je zde opora páteře, která je zde zajištěna po celé délce.
Díky přítlačným silám a labilnímu povrchu válce je cvičení ve vývojových pozicích mnohem petsřejší a zábavnější.
Přijdťe si ho vyzkoušet!!!

5. SM systém

Metoda spirální stabilizace páteře - cvičení zaměřené na léčbu a prevenci výhřezu meziobratlových plotének.
Aktivací spirálních řetězců těla dochází ke zpevnění a stabilizaci hlubokých svalů páteře které chrání meziobratlové ploténky před chronickým opotřebením.
Cvičení je příjemné - protahovací - zpevňující - relaxační.