Instruktor Power jógy (Power Yoga Akademie s.r.o )
Zkušenosti/Certifikáty:
Moje filosofie:
Od malička jsem se hodně hýbala a poskakovala, a proto mé kroky vedly v šesti letech do oddílu sportovní gymnastiky, které jsem se věnovala až do 15 let. Na gymnáziu jsem si udělala trenérský kurz II. třídy a učila děti v přípravce základům sportovní gymnastiky Baníku Ostrava.
Via ferraty, lezení, lyžování, běžky. Tyto sporty mě neustále naplňují, ale jelikož je třeba kompenzovat přetížené partie těla, zhlédla jsem se v pomalejších pohybech jógy a zdravotního cvičení.
Již 5 let vedu lekce kompenzačního cvičení s prvky jógy pro horolezecký oddíl. Dále spolupracuji s Vysokoškolským sportovním centrem MŠMT, konkrétně s juniorským plaveckým oddílem, kde taktéž vedu kompenzační cvičení pro reprezentanty.
Cíl a zaměření:
Prevence vzniku svalové nerovnováhy (dysbalance) - budeme protahovat svaly s tendencí ke zkrácení a posilovat svaly s tendencí k ochabnutí
Vytvoření správných pohybových stereotypů - nácvikem a zafixováním nových pohybových stereotypů se zapojením svalů ve správném pořadí předejdeme vertebrogenním obtížím
Udržení nebo zvýšení pohyblivosti kloubů a jednotlivých úseků páteře - budeme využívat uvolňovací cvičení zaměřené na uvolnění kloubních struktur a protahovat zkrácené svaly
Prevence zranění – protahování svalů s tendencí ke zkrácení a posilování svalů v oblasti trupu, které podporují stabilitu páteře, jež se pak stává odolnější vůči námaze a úrazům
Nabízím:
Skupinové lekce:
Fit Pain Free - (metoda pro odstranění chronických bolestí zad, kyčlí a ramenou, které přivezla PaedDr. Hana Toufarová ze San Diega)
Kompenzační cvičení s prvky jógy
Individuální konzultace:
Po celkové diagnostice se zaměříme postupně na jednotlivé problémy. K dispozici je přes 400 cviků několika úrovní náročnosti a z těch vybírám ty, které dané osobě nejlépe sednou a nejrychleji ji zbaví bolesti. Snadné je pak i cvičení doma – s individuálním tréninkovým plánem.
Kontakt:
Tel: +420728418851
email: info@rehazone.cz
Rehazone s.r.o.
Obchodní náměstí 2
Praha 12, 14300
IČ: 06355790
Čú: 183414002/5500
info@rehazone.cz
+420 736 169 169
Jednatel:
Mgr. Helena Krumlová
IČ: 75836742
